There is a way to throttle Windows Mise à jour in Windows 10 v1703 or higher (sans third party logiciel).
Allez à Paramètres (Win+I) > Mise à jour & Sécurité > Advanced options > Delivery Optimization > Advanced Options. Vous devriez see this.
Télécharger Paramètres
Limit how much bandwidth is used for downloading mises à jour dans le background.
Turn it on, and réglez-le sur quelque chose low (J'ai it set to 25%).
Si vous want to see how these paramètres affect your télécharger speeds, allez à Paramètres (Win+I) > Mise à jour & Sécurité > Advanced options > Delivery Optimization > Activity moniteur.
This corrigé my problème avec Windows Mise à jour, and will hopefully fix yours too.